Ritmo: um coach de nutrição que aprende o seu gasto calórico

O Ritmo é um app gratuito de contagem de calorias para quem quer perder, manter ou ganhar peso com metas que se ajustam à realidade. Você registra o que come e o seu peso; o app calcula quanto você gasta por dia de verdade e atualiza as suas metas de calorias e macronutrientes toda semana.

Como funciona

Fórmulas de gasto calórico erram centenas de calorias para muitas pessoas. O Ritmo começa com uma estimativa pelas equações de metabolismo basal e, a partir do terceiro dia, passa a medir o seu gasto real comparando as calorias registradas com a tendência do seu peso. Em três a quatro semanas a estimativa fica personalizada. O ajuste semanal não exige que você siga o plano à risca: ele usa o que você comeu de fato.

O que dá para fazer

• Registrar comida por busca em alimentos comuns brasileiros, por código de barras (Open Food Facts), por foto com IA, por adição rápida, receitas e favoritos.
• Entrar com uma conta (opcional) para sincronizar entre celular e computador.
• Acompanhar a tendência de peso, o gasto diário estimado com faixa de incerteza e o balanço de energia.
• Definir metas de perda, manutenção ou ganho de peso, com estilos de dieta e níveis de proteína.
• Fazer um check-in semanal que revisa o gasto e atualiza as metas.
• Treinar com programas prontos de musculação, sugestão automática de carga, volume por grupo muscular e gráficos de evolução.

Privacidade

Sem conta, os seus dados ficam só no seu aparelho. Com conta, uma cópia fica na nuvem para sincronizar entre aparelhos. Veja a política de privacidade. Para agentes de IA, há um resumo em llms.txt.

O Ritmo precisa de JavaScript para funcionar. Ele não substitui a orientação de um profissional de saúde.