# Ritmo: um coach de nutrição que aprende o seu gasto calórico

O Ritmo é um app web gratuito de contagem de calorias para quem quer perder, manter ou ganhar peso com metas que se ajustam à realidade. A pessoa registra o que come e o próprio peso; o app calcula quanto ela gasta por dia de verdade (TDEE) e atualiza as metas de calorias e macronutrientes toda semana.

- Endereço: https://proritmo.app/
- Idioma: português do Brasil
- Preço: gratuito e sem anúncios; conta opcional
- Plataforma: navegador (instalável como app no Android e no iPhone)

## Como funciona

Fórmulas de gasto calórico erram centenas de calorias para muitas pessoas. O Ritmo começa com uma estimativa pelas equações de metabolismo basal e, a partir do terceiro dia de registros, passa a medir o gasto real comparando as calorias registradas com a tendência do peso (um filtro de Kalman sobre massa e gasto). Em três a quatro semanas a estimativa fica personalizada. O ajuste semanal não exige seguir o plano à risca: ele usa o que a pessoa comeu de fato.

## O que dá para fazer

- Registrar comida por busca em alimentos comuns brasileiros, por código de barras (Open Food Facts), por foto com IA (com conta), por adição rápida, receitas e favoritos.
- Sincronizar os dados entre aparelhos, entrando com uma conta (opcional).
- Acompanhar a tendência de peso, o gasto diário estimado com faixa de incerteza e o balanço de energia.
- Definir metas de perda, manutenção ou ganho de peso, com estilos de dieta e níveis de proteína.
- Fazer um check-in semanal que revisa o gasto e atualiza as metas.

## Privacidade

Sem conta, os dados ficam só no aparelho. Com conta, uma cópia fica na nuvem para sincronizar; as fotos analisadas vão para o Google Gemini e não são guardadas pelo Ritmo. Detalhes: https://proritmo.app/privacidade

O Ritmo não substitui a orientação de um profissional de saúde.

## Para agentes de IA

Resumo e orientações de uso: https://proritmo.app/llms.txt